原标题：一套在家就能练的肩颈理疗序列，练完比按摩还舒服！

你是否经常感觉到肩颈不适？

长时间面对电脑头晕脑胀？

反复肩颈酸痛时

你是选择按摩放松还是自我拉伸？

因为长时间面对电脑手机，90%的 现代人都被 肩颈问题所困扰，出现肩颈不适时，很多人会选择去按摩院放松，但往往 按完很舒服，没过两天又打回原型！刹那美丽，。

今天，瑜伽蜜语小蜜分享一套在家就能自我放松肩颈的序列给大家，练完比按摩还舒服，一起练起来吧！

动作01、

仰卧于床边，毛巾卷起放在颈后侧